Levaidag

Älskar vatten för olika ändamål, det som vi tar för givet, men
det är inte givet för alla, det vet vi....

Vi köper vårt flaskvatten trots att vi har utmärkt kranvatten att dricka.
Jag köper på flaska när jag reser, det är ju praktiskt, men inte annars.

Vi i Sverige och västvärlden har förmåner som i tredje världen är en
vardagskamp....som att hämta vatten.....ibland långt bort från hemmet.

Nåväl...det var inte det jag skulle prata om, utan om min träning.
Den började så bra..som det alltid gör för det flesta, sedan fick jag en
en inflammation under knät....jag hade lite väl bråttom att prestera...hmmmm

Att gå 7km per dag eller cykla 7km är inte att rekommendera om man börjar från noll...

Igår började jag min efterlängtade vattengympa med personligt träningsschema.
Sjukgymnasten anpassar min träning vecka för vecka och det är toppen!

V40 blev..
Måndag---> Blev inget...inflammation under knät
Tisdag--> Cykel till affären ca 2km
Lördag---> Cykel ca 5km

V.41 blev...

Måndag----> Promenad ca 4km
Torsdag---> Vattengympa drygt 1 tim
Fredag---> Cykel ca 5km
Lördag---> Promenad ca 3km
Söndag---> Promenad ca 2km

Får bara acceptera att kroppen känns som en 150 årig dinosaurie, men
lite i taget...lite i taget....är så fruktansvärt svårt...jag vill klara mycket mer!


Vattengympa är kul och ganska jobbigt med alla olika redskap!
Bilden lånad av thestress.wordpress.com/


Som tex vattenlöpning...tufft!

Min sjukgymnast manade på mig.."Anne, tänk på att det är en dag imorgon också"
OK då, men det går ju så lätt i vatten!

När jag steg upp förstod jag vad han menade...
Kände mig som en plattfot med bly i benen....och träningsverk idag? JA!!
Men när jag cyklade idag gick det bra ändå.

Lederna är tillfälligt skruttiga efter alla cellgifter, så är det någon som har ett
fungerande tips på kosttillskott som hjälper så hojta gärna till.

Stelheten kan vara upp till 6 månader eller längre och jag vill vara fit så fort som möjligt.


Kram på er och trevlig helg! Mys nu i höstmörkret.

Då var jag tillbaka igen.....kan ju inte låta bli...Ibland får jag en allergisk
känsla i kroppen av att slå på datorn, så då gör jag inte det.
Det kan gå en, två och flera dagar, men ändå så känner jag att...borde nog.
Någon kanske har mailat eller så....nää...det går ju faktiskt att ringa.

,...Och så går det några dagar till och det funkar ju riktigt bra att skolka från
allt brus i datorns förlovade land....amen!


Qi Gong är en behaglig avslappnngsform..

Så här i efterdyningarnas tid kommer mycket tankar och reflektioner över
livets vara eller icke vara. Jag är delvis färdigbehandlad men inte friskförklarad.
Fick Herceptin idag igen för 6.e gången (av 18), så nästa sommar är jag helt
färdigbehandlad som planen ser ut.

Nu kommer kommentarer som...åhhh vad skönt att du är frisk nu...grattis!
Tack för det, ....men det är inte riktigt så som de flesta tror.

Under tiden man blir behandlad fokuseras all energi på att klara behandlingarna,
och att orka hämta kraft inför nästa behandling, provtagningar, in och ut på sjukhus
av olika anledningar. Då finns inget utrymme för att mentalt bearbeta det svåra man
går igenom....det kommer senare som för min del börjat nu...

Drömmer oerhört mycket på nätterna, både drömmar som går att förklara rent
psykologiskt och andra som är helt galet konstiga. Jag skriver ner mina drömmar för
att jag ska kunna tyda vad de vill säga mig. Det hjälper väldigt mycket och ibland tar
jag hjälp av någon jag litar på att tolka vad den personen ser i drömmen och oftast
har vi samma tolkning.


Har märkt att nu när jag mediterar så är mina drömmar tydligare och jag når
mitt inre på ett nytt sätt. Vissa känslor är fruktansvärt jobbiga att hantera, som tex
sorgen efter Madde som jag får hantera samtidigt som jag själv är hotad av cancernörden.

Sorgen kommer i skov, för man tar inte in mer än man klarar av. Sorgen finns
också på ett annat plan numera.

Att hitta verktyg för att hantera allt jag gått igenom är en ganska intressant uppgift.
Går på föreläsningar, läser mycket och har blivit ganska bra på att bara vara.
Man behöver inte fly till Indien och Bali för att titta in i sig själv, gräv där du står..
....men Bali är ju trevligare för stunden...

Igår kväll blåste jag till Göteborg för att träffa Mia, en "bröstcancerkompis" jag lärde känna
på Brännö. Vi var nyfikna på Ayurveda och lite annat, så vi gick på en föreläsning och så
fick vi testa bla Qi Gong och så mediterade vi förståss i grupp.. Har testat Qi Gong förut,
blev inte så mycket klokare av föreläsningen, men det var en trevlig kväll ändå.


Har någon testat detta? Ayurveda span finns väl bara i Stockholm och Göteborg...?
...jag har inte testat, vet inte om det är så bekvämt det här...

Den 28:e oktober åker jag med bröstcancerföreningen Johanna till Bröstcancergalan som
i år visas från Göteborg i TV3. Ska bli riktigt kul att klä upp sig, mingla och träffa massor med
andra kvinnor som gått igenom samma sak....men på ett roligt sätt :)

Har du hjälp av dina drömmar?
Har du rentav haft sanndrömmar?

Finner du inre lugn av någon träningsform?
Har du hittat receptet för balans i ditt liv?

Hoppas någon är villig att dela med sig. Det är alltid spännande att höra hur andra gör.

Kram på er!

Varför det undrar du förståss. Jo för att jag för första gången efter
behandlingarna kunnat tvätta något som kallas för hår idag.



En fantastisk känsla...så jag tog en liten klick som löddrade och
gjorde min skalle till en vit skumboll..och jag tvagade och tvättade,
så att ångan blev tät i duschen. Mina saker som legat i träda har kommit
fram. Bara en sån sak som att raka benen och armarna igen,
det var lycka! Det hade jag inte sagt för ett år sedan..hehe...

Bara en sån normal sak till som att tvätta håret kan ju kännas onödigt att
skriva om, men vi tänker så sällan på det självklara i livet.
Många sängliggande sjuka tvättas med tvättlappar och torrschampo.
Jag är lycklig över att kunna stå upp i min egen dusch för att njuta.

Balsamen efter hårtvätten var likväl som balsam för själen.

Att sedan kunna använda alla mågott-produkter som doftar länge känns lyxigt!


Ljuvligt doftande duschcreme från Kneipp. Det finns många örter
att välja mellan. Har testat rosmarin och lavendel. Finns att köpa på
hälsokostbutiker. Väldigt dryga dessutom.


Weledas sortiment är härliga och organiska som jag också använder.
Är inte hängiven något märke utan testar alla möjliga olika märken.
Numera föredrar jag ekologiska produkter.



Meditation på det rensar bort alla knäppa tankar och tvättar själen.



Ja, vad kan man klaga på....ingenting faktiskt.

PS. Nästan 27,000kr har samlats in till Lindas resa via bloggvärlden.
Helt fantastiskt och förhoppningsvis orkar hon åka till en plats hon njuter av.
Är vi många som gör lite så blir det väldigt mycket ... :-)

Insamlingen har startats av  http://ludmilla.se/...som skriver...

"Vi samlade snabbt ihop en hel del pengar för att Linda ska kunna göra
en resa med sin man till New York!
Linda har en mycket aggressiv form av bröstcancer och de behandlingarnahon hittills har fått,
har tyvärr inte hejdat cancermonstrets framfart utan sjukdomen har spridit sig.

Nu är vi väldigt nyfikna på att höra när och hur resan blir, eller hur?"

Lindas blogg heter; http://lindaskriver.blogspot.com/

Vägen tillbaka har börjat, så i fredags och idag var jag på sjukgymnastiken igen,
flåsade på cykeln, tränade armar och ben i olika maskiner.
Det knepigaste var nog ändå balansplattan.

Att stå på ett ben är en utmaning bara på golvet, men när plattan
rör sig är det koncentration och mental fokusering som gäller.
Plattan är kvadratisk och hänger på metallfjädrar...

Ja...hehe...ungefär så här känner jag mig...men det gick bättre
idag än i fredags...

Skönt också att vara på ett gym där alla har skador av olika slag.
Man känner sig bekväm och kan träna i egen takt.

Gym, promenader och cykel i första skedet.
Snart kan jag även börja vattengympa....det längtar jag efter,
och att kunna simma längd efter längd....härligt.

Denna kategori har jag lagt upp idag för att kunna följa min egen träning
översiktligt. Det ger mer motivation att skriva ner sina mål.

Det stora målet är att vara tillbaka i min ursprungsvikt till nästa sommar.
Alltså ska 10 kg bort och som belöning ska jag köpa en riktigt dyr och
supersnygg baddräkt till våren  Beach 2011 väntar ....hehe...



Skelett och leder har tagit mcyket stryk, så jag börjar verkligen från noll!
Nästan inga tyngder alls ännu. 5 kg på vissa och 15-20 kg på benövningarna.

Cyklar ca 10-12 minuter och det blir ca 3-3,7 km på låg belastning.

V.38
24/9------- Gymmet, Cykel 3km i 10 minuter. Lågt motstånd. (en prick)Maskiner + balans
26/9------- Promenad ca 4 km

V39- Mina Mål

27/9-------- Gymmet, Cykel 3,7 km i 12 minuter. Lågt motstånd. (2 prickar) Maskiner + balans
28/9-------- Promenad 5 km--->blev 7 km, gick på 70 minuter runt Gärdhemsfälten i motvind.
29/9---------Promenad 5 km----> Målet sprack...ingen promenad idag...
30/9---------Sjukgymnastik---> Cykel 15 min. 4,6 km+ maskiner+ balans
1/10--------- Blev inget

Mina delmål är att gå ner 1-1,5 kg per månad okt-juni.
Framför allt ska jag omfördela fett till muskler.
Ska mäta midjan 1g/mån...första dagen i månaden...det indikerar mer....

• Äter mycket frukt och grönt och skippar köttet till förmån för fisk ett tag.
• Dricker Aloe Vera samt undviker alkohol.
• Tar hand om min själ och mediterar för välbefinnandet och lugnet dagligen

Såja! Nu är det på pränt! Resan har redan börjat.

Tjohooo!!!