Levaidag

Älskar vatten för olika ändamål, det som vi tar för givet, men
det är inte givet för alla, det vet vi....

Vi köper vårt flaskvatten trots att vi har utmärkt kranvatten att dricka.
Jag köper på flaska när jag reser, det är ju praktiskt, men inte annars.

Vi i Sverige och västvärlden har förmåner som i tredje världen är en
vardagskamp....som att hämta vatten.....ibland långt bort från hemmet.

Nåväl...det var inte det jag skulle prata om, utan om min träning.
Den började så bra..som det alltid gör för det flesta, sedan fick jag en
en inflammation under knät....jag hade lite väl bråttom att prestera...hmmmm

Att gå 7km per dag eller cykla 7km är inte att rekommendera om man börjar från noll...

Igår började jag min efterlängtade vattengympa med personligt träningsschema.
Sjukgymnasten anpassar min träning vecka för vecka och det är toppen!

V40 blev..
Måndag---> Blev inget...inflammation under knät
Tisdag--> Cykel till affären ca 2km
Lördag---> Cykel ca 5km

V.41 blev...

Måndag----> Promenad ca 4km
Torsdag---> Vattengympa drygt 1 tim
Fredag---> Cykel ca 5km
Lördag---> Promenad ca 3km
Söndag---> Promenad ca 2km

Får bara acceptera att kroppen känns som en 150 årig dinosaurie, men
lite i taget...lite i taget....är så fruktansvärt svårt...jag vill klara mycket mer!


Vattengympa är kul och ganska jobbigt med alla olika redskap!
Bilden lånad av thestress.wordpress.com/


Som tex vattenlöpning...tufft!

Min sjukgymnast manade på mig.."Anne, tänk på att det är en dag imorgon också"
OK då, men det går ju så lätt i vatten!

När jag steg upp förstod jag vad han menade...
Kände mig som en plattfot med bly i benen....och träningsverk idag? JA!!
Men när jag cyklade idag gick det bra ändå.

Lederna är tillfälligt skruttiga efter alla cellgifter, så är det någon som har ett
fungerande tips på kosttillskott som hjälper så hojta gärna till.

Stelheten kan vara upp till 6 månader eller längre och jag vill vara fit så fort som möjligt.


Kram på er och trevlig helg! Mys nu i höstmörkret.