Vi har ätit gott och pratat om olika saker som gett mig en kick i baken!
Det gav mig självförtroende att göra saker som jag tror på och som jag brinner för.
Alla behöver vi en coach som peppar oss när självförtoendet sviker....
Det gjorde du ikväll Anielle och det tackar jag dig för!
Var hemma idag eftersom jag ska på utbildning imorgon onsdag som
egentligen är min "rehabiliteringsdag". Jobbar 75% just nu.
Så jag tog dagen till att tanka energi på olika sätt.
Efter frukost slog jag på TV:n satte mig på träningscykeln, och
körde loppet! Svetten rann och målet var att cykla en timma oavbrutet.
Så det. blev ..intervallträning....ge gärnet så länge jag orkade och därefter
vila med lugna tramptag...och så igen ge gärnet tills hjärtat pumpade i halsen.
5 minutersintervaller körde jag...funkade bra!
Jag klarade en hel timma!
45 minuter per dag är målet...utom igår då jag lovade mig själv att köra en timma idag istället.
YES!!!
Så nu har jag bokföring på träningen också:
1 mars - 45 minuter
2 mars - ingen träning
3 mars - 1 timma
4 mars - ??
Varje vecka gör jag "bokslut" på antalet timmar jag cyklat!
Och målet är....det vackra Toscana!
Min mamma säger ofta att man kan träna sig ur sorgen... kanske skall du cykla ifrån den?;.)
skriven